هر پیمانه این محصول حاوی 5 گرم کراتین است و مخصوص وزشکاران با تمرینات شدید است. موقعی که توانستید مشکل گرفتن مقادیر لازم پروتئین را برطرف نمایید، سپس تمرکزتان می بایست روی استفاده از منابع پروتئین با کیفیت باشد. از طرف Reid Magnetti: واقعا این برنامه را دوست دارم تنها مشکل من این است که… ادامه خواندن همه چیز در مورد بدنسازی

مکمل گلوتامین با افزایش خونرسانی به اندامهای مختلف بدن قدرت و عملکرد ورزشی فرد را افزایش میدهد. آرژنین با افزایش خونرسانی به اندامهای مختلف توان ورزشی فرد را افزایش میدهد. برخی از این مکملها با افزایش خونرسانی به بدن توان ورزشی فرد را افزایش میدهند و درنهایت هدف همه آنها افزایش قدرت و استقامت فرد… ادامه خواندن آشنایی با باشگاه بدنسازی

خلاصه کلام اینکه ایمنی مواد مکمل حاوی کراتین هنوز مورد تردید است و تحقیقات نتایج خوبی نشان نمی دهد. متفاوت است. این مکمل نسبت به سایر انواع مکمل بدنسازی قیمت بالاتری دارد. توصیه میزان مورد نیاز پروتئین(مکمل پروتئین) برای حداکثر عضله سازی طی چند سال اخیر بسیار مناقشه برانگیز بوده است. شش عنوان المپیا را… ادامه خواندن راهکارهای برای افزایش حجم عضلات تغذیه و تمرین مناسب

گیاهخواران میتوانند تمام آمینواسیدهای ضروری خود را از لبنیات و تخممرغ دریافت کنند اما وگانها تنها باید از گیاهان این پروتئین را کسب کنند. حداکثر مقدار پروتئین که این ارگانها میتوانند تحمل کنند 5/3 تا 5/4 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که معادل 238 تا 306 گرم پروتئین در روز برای یک… ادامه خواندن جدیدترینهای «ورزشی بدنسازی»:

مهمترین و اصلیترین تفاوت بین بدنسازی و فیتنس هدف از انجام این ورزشها میباشد.هدف از بدنسازی حجیم کردن عضلات بوده و به برآمدگی و برجستگی سایت fitnessnow عضلات توجه میشود. مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در کشوری مانند آلمان انجام میشود و هدف آن گسترش سلامت در پرورشاندام است. این در حالی است که… ادامه خواندن علی تبریزی نوری

اگر میخواهید مقدار زیادی پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، و یا اگر دارای بیماری کبدی یا کلیوی هستید ، ابتدا با پزشک خود ارتباط بگیرید و از او مشاوره دریافت کنید. بدون شک دریافت میزان کافی پروتئین نقش موثری در افزایش حجم عضلات دارد. بطور معمول افراد ورزشکار آماتور می توانند… ادامه خواندن با این حساب همراه ما باشید